Minum Susu Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Kamis, 03 November 2011

Bagikan :
Nikmatnya bangun dalam keadaan segar di pagi hari merupakan upaya tidur 7 hingga 8 jam semalam. Sayangnya, di zaman serbamodern makin banyak yang mengalami kesulitan tidur, terutama bagi yang tinggal di kota besar.

Untuk membantu tidur lebih nyenyak, Prof Dr Ir Ali Khomsan, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor menyarankan Anda untuk minum segelas susu sebelum naik ke ranjang.

“Susu diyakini membuat tidur lebih nyenyak. Dalam susu, terdapat zat yang diberi nama tryptophan. Ketika mengalir di aliran darah, tryptophan akan melepaskan hormon melatonin yang membuat kita mudah mengantuk,” paparnya pada acara "Edukasi Dini Pentingnya Sarapan" oleh Blue Band dan Sari Roti di kawasan Cinere, Depok, baru-baru ini.

Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam. “Tapi, hormon tersebut hanya akan keluar setelah pukul 18.00 WIB,” tutupnya.

TahukahKamu.com | sumber: okezone.com
Terima kasih atas kunjungan anda. Hubungi kami di redaksi@tahukahkamu.com atau admin@tahukahkamu.com. Silakan keluarkan pendapat anda dengan berkomentar di bawah ini.
PENGUMUMAN
http://3.bp.blogspot.com/_VWGypXyRtgI/TCBXHjeuGgI/AAAAAAAAAZM/H9DXAOmgwBM/s1600/animasi.gif
TahukahKamu.com akan meluncurkan stasiun radio online.

Bagi kamu yang suka ngomong atau hobi cuap-cuap, dipersilakan untuk menjadi DJ radio online ini.

Kami akan kirimkan cara setting komputer kamu untuk bisa siaran via email.

Silakan daftarkan diri kamu melalui formulir "Pendaftaran DJ Tahukah Kamu Radio" atau klik di sini.


Terima kasih.


Klik di sini untuk menghilangkan pengumuman ini

0 komentar:

Posting Komentar

Gunakan kode berikut jika ingin menyertakan emoticon:

:))

:)]

;))

;;)

:D

;)

:p

:((

:)

:(

:X

=((

:-o

:-/

:-*

:|

8-}

~x(

:-t

b-(

:-L

x(

=))